Allgemeine Kursbedingungen

Geburtsvorbereitung, Gymnastik für Schwangere, Nachsorge, Rückbildungsgymnastik, Kursleiterin Baby- und Kindermassage, Übungsleiterin Freizeitsport und Prävention,      Rückenschulleiterin DTB, Kursleiterin Beckenboden DTB,        dipl. Gesundheitsberaterin, Ernährung und Vitalstoffe IfgE

Beatrice Ledderboge
Nobileweg 79 
70439 Stuttgart
Telefax 0711 82 57 10

SPORT

Für die Anmeldung bitte nur den gewünschten Kurs

sowie Adresse, Telefonnummer oder e - mail per Fax schicken

bitte nur den unteren Teil des Formulars markieren, ausdrucken und faxen

1.)

Die Kurse finden in der Gymnastikhalle des SC Stammheim, Emerholzweg 1, 70439 Stuttgart statt.

Die Gymnastikhalle ist unten bei den Tennsiplätzen. Die Aussentreppe an der Terrasse nach unten gehen, links die letzte Türe ist der Eingang.

2.)

Bitte mitbringen: geeignete Bekleidung (am Besten gleich so kommen), saubere Hallenturnschuhe, ein Duschhandtuch zum Unterlegen auf die vorhandenen Matten, etwas zu trinken.

3.)

Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik:

für Frauen und Männer - auch für Schwangere

In dieser Gruppe stehen im Vordergrund:

- Körperwahrnehmung und Haltung

- Dehnungs und Entspannungsübungen

- gezielte Gymnastik für Rücken und Beckenboden

- aber auch Bauch, Beine und Po

Wichtig:  

Teilnehmer mit akuten Wirbelsäulenproblemen sollten nur auf

ärztlichen Rat hin an der Gymnastik teilnehmen

Kursbeginn:  

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zeiten:  

Montags von 18.45 Uhr bis 19.30 Uhr

Kosten:  

4,00 Euro für 1 Trainingseinheit

Rückenschule:

Theorie und Praxis

In dieser Gruppe stehen im Vordergrund:

- Körperwahrnehmung und Haltungsschulung

- Muskelkräftigung und Dehnung

- praxisorientiertes Kurskonzept

- Umsetzung im Alltag

- aber auch Hausaufgaben

Wichtig:  

Teilnehmer mit akuten Wirbelsäulenproblemen sollten nur auf

ärztlichen Rat hin an der Gymnastik teilnehmen

Kursbeginn:  

auf Anfrage

Zeiten:  

Dienstag 19.30 bis 21.00

Kosten:  

81,00 Euro pro Kurs inklusive Kursunterlagen

Walking:

Kontakt Sandra Weller Tel.: 0711 / 802114

Ausdauertraining das Spass macht.

Kursbeginn:  

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zeiten:  

Montags von 9.45 - 10.45 Uhr

Kosten:  

kostenlos

ABC & F Gymnastik

für Frauen auch ungeübt oder nach Sportpause

In dieser Gruppe stehen im Vordergrund:

- Ausdauer

- Beweglichkeit

- Coordination & Fitness

- Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining und Muskelaufbau

Kursbeginn:  

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zeiten:  

Kosten:  

Fitness

für  Frauen und Männer

In dieser Gruppe stehen im Vordergrund:

- Aerobic, Step Aerobic, Herz-Kreislauf Ausdauertraining

- Pezziball

- Circuit

- Training mit und ohne Handgeräte zum Muskelaufbau

Kursbeginn:  

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zeiten:  

Montags von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Kosten:  

4,60 Euro pro Stunde

MixedGymnastik

für Frauen und Männer

In dieser Gruppe stehen im Vordergrund:

- Aerobic, Step Aerobic

- Pezziball

- Circuit

- Training mit und ohne Handgeräte

Vorkenntnisse in Aerobic oder Step Aerobic wünschenswert

Herzkreislauftraining und Muskelaufbau

Kursbeginn:  

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zeiten:  

Donnerstag von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr

Kosten:  

6,20 Euro pro Unterrichtseinheit (90 Min.)

Beckenbodengymnastik

für Frauen und Männer

In dieser Gruppe stehen im Vordergrund:

Infos über Aufbau und Funktion des Beckenbodens

Entspannungs-, Kräftigungs- und Wahrnehmungsübungen

Beckenboden gerechtes Alltagsverhalten

Kursbeginn:  

Abgeschlossener Kurs über 8 x 1 Stunde

Zeiten:  

Kosten:  

4.)

Versicherung

Versicherung

Gegen Verletzungen sind die Teilnehmer durch mich nicht versichert. Es greift die private Krankenversicherung. Der Unterricht wird grundsätzlich so gestaltet, dass Verletzungen soweit dies irgend möglich ist, ausgeschlossen werden können.

5.)

Bezahlung

Die Bezahlung der Kurse erfolgt grundsätzlich für 3 Monate oder den abgeschlossenen Kurs im Voraus.

6.)

SC

Vereinsmitglieder des SC Stammheim erhalten einen Nachlass

7.)

Nachlass

Ehepaare erhalten auf alle Kurse 10% Nachlass.

Anmeldeformular

Hiermit möchte ich mich für
folgenden(e) Kurs(e) anmelden.

Beatrice Ledderboge
Nobileweg 79 
70439 Stuttgart
Telefax 0711 82 57 10